KURSE

Jeden ersten Donnerstag im Monat Count-Class** startet pünkltich um 19.00 Uhr!
Jeden letzten Donnerstag im Monat Mysore mit Tim.

EINSTEIGER-INTRO: geführtes Intro der Standsequenz für alle Neulinge. Findet während der Mysore-Klasse, wenn neue SchülerInnen da sind statt.
*MYSORE: Gleitzeit bis 75 Minuten vor Kursende. Individuell in der Gruppe angeleitetes dynamisches Ashtanga Yoga. Anfänger und Fortgeschrittene.
**COUNT CLASS: Pünktlicher Kursbeginn. Geführte dynamische Yogaklasse für fortgeschrittene Mysore Übende.
***YIN YOGA: Pünktlicher Kursbeginn. Geführte ruhige Yogaklasse zum Entspannen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bitte melde dich für die *SELFPRACTICE* am Dienstag und Freitag Morgen von 9:00 – 10:30 Uhr vorab an 01739113976.

An gesetzlichen Feiertagen schließt die Yogaschule. Es gibt an diesen Tagen keinen Unterricht, außer es wird etwas anderes über unseren Newsletter oder die Internetseite kommuniziert.

Zwischen den Jahren

DO 21.12., 19.00-21.00h, 108 Sonnengrüße zur Wintersonnenwende
FR 22.12., 20.00h Mantraabend (Yin Yoga fällt aus)
SO 24.12., Heilig Abend, kein Yogaunterricht
MO 25.12., 1. Weihnachtsfeiertag, kein Yogaunterricht
DI 26.12., 2. Weihnachtsfeiertag, kein Yogaunterricht
DO 28.12., 19.00-21.00h, MYSORE mit Voranmeldung (ab 4 TN)*
FR 29.12., 17.30-18.45h, YIN YOGA mit Voranmeldung  (ab 4 TN)*
SO 31.12., 10.00-12.00h, MYSORE mit Voranmeldung (ab 4 TN)*
MO 1.1., Neujahr, kein Yogaunterricht

NEU: EinsteigerInnen-Intro Ashtanga Yoga

Ist eine 30-minütige Einführung in die ersten Übungen der Ashtanga Yoga Serie für alle Neulinge. Dieses Intro findet während der Mysore-Klasse statt, nur wenn neue SchülerInnen da sind.

*Ashtanga YOGA Mysore Style

Freier Unterricht. Dynamisches Yoga individuell in der Gruppe angeleitet. Individueller Beginn (50 Minuten Gleitzeit)
Das heißt, wir bringen dir nach und nach eine Abfolge von Positionen bei, die du dann im eigenen Atemrhythmus übst. Wir stehen dir jederzeit zur Seite, um dich zu unterstützen. Wir erklären dir neue Übungen, geben dir Tips für eine sinnvolle Ausrichtung und helfen dir, mit Adjustments (Hilfestellungen) die Übungen einzunehmen. Auf deine persönlichen Bedürfnisse können wir während der Yogaklasse eingehen und gemeinsam deine individuelle Yogapraxis finden. Diese Unterrichtsmethode ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und der traditionelle Weg, in dem Ashtanga Yoga vermittelt wird.

*Selfpractice* Bitte frag vorher nach, ob die Klasse stattfindet! (01739113976)

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die eine Yogapraxis haben. Verfolge den Grundgedanken des Ashtanga Yoga Mysore Style und praktiziere das eigenständige, konzentrierte Üben. Du bist herzlich willkommen mit uns zu gemeinsam, allein zu üben. 😉 Es fällt keine Kursgebühr an!

***Yin Yoga

eignet sich besonders gut als Ausgleich oder Ergänzung zum dynamischen Ashtanga Yoga. In dieser ruhigen Yogaklasse kannst du tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. Wir praktizieren hauptsächlich im Sitzen oder Liegen. Es geht vor allem darum, in die Übung hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um zu innerer Ruhe zu finden. Pünktlicher Kursbeginn.

**Count-Class (jeden 1. Donnerstag im Monat)

Traditionell wird die Count-Class jede Woche einmal geübt. Bei uns einmal im Monat. Ich werde alle Asanas (Positionen) der ersten Serie bis Navasana (das Boot) durchzählen. Dabei werden nur die Asananamen, die Zahlen auf Sanskrit sowie Ein- und Ausatemzüge angesagt. Diese Klasse ist für alle Mysore-Übenden geeignet. Sie ist eine wundervolle Ergänzung, denn hier kannst du einmal überprüfen ob du in deiner Yogapraxis wirklich die genaue Abfolge übst, oder dir bestimmte Abläufe noch unklar sind. Zudem wird dir auffallen, ob du normalerweise eher „langsam“ oder „schnell“ übst. Du wirst in dieser Klasse wahrscheinlich deine Komfortzone verlassen und eine ganz neue Erfahrung machen. Der gemeinsame Flow durch die erste Serie wird dir neue Energie für deine Praxis schenken.