Faszien

Die Faszien sind in aller Munde und Faszientraining verspricht von Schmerzfreiheit bis zu Steigerung der Flexibilität viel. Um zu verstehen, warum sich Yoga Üben positiv auf Deine Fasziengesundheit auswirkt, und warum Faszien so wichtig für die Gesundheit sind, bekommst Du zunächst ein Einführung zum besseren Verständnis der Faszien. Was genau sind Faszien? Die weißen Bindegewebshüllen,…Read more »

5 Tipps für Yoga Anfänger/innen

1. Gut zu wissen Yoga ist keine Aneinanderreihung von akrobatischen Übungen, sondern eine indische Philosophie, die uns von außen nach innen führt. Das ist gut zu wissen, wenn Du das erste Mal eine Yogaklasse besuchst. Wahrscheinlich werden Dir die Begriffe „Achtsamkeit“, „Meditation“, „Atmung“ und „Entspannung“ jetzt häufiger über den Weg laufen. Wie Du herausfindest, welcher…Read more »

Me Time

Me Time sollte kein Luxus sein Ich lehne mich nicht weit aus dem Fenster, wenn ich behaupte: „Für viele Menschen ist es LUXUS sich etwa 90 Minuten Me Time am Tag zu gönnen.“ Das ist etwa die Zeit, die ich mir gern für meine Yogapraxis nehme.  Ich denke es ist die optimale Länge für eine…Read more »

MUDRA – Die Yogischen Siegel

MUDRA – Die Yogischen Siegel Das Sanskritwort Mudra bedeutet Siegel oder Stempel. Im Yoga bezeichnet es unterschiedliche Yogapraktiken. In der Lehrschrift der Hatha Yoga Pradipika werden unter anderem die drei Verschlüsse Mula Bandha, Uddhiana Bandha und Jalandhara-Bandha zu den Mudras gezählt. Mudras sind in ihrer Ausführungen sehr verschieden und können beispielsweise einfache Gesten, Atemtechniken oder…Read more »

Auf der Reise zu dir selbst

Ich bin Tochter & Mutter, Freundin & Partnerin, Yogaschülerin & Yogalehrerin, Suchende… Ich habe mich auf den Weg gemacht. Bin mittendrin, auf der Reise zu mir selbst. Ich erinnere mich nicht mehr an meine Zeit im Mutterleib. Ebensowenig an die ersten Sekunden, Minuten, Stunden, Tage, Wochen, Monate, vielleicht sogar die ersten beiden Lebensjahre auf dieser…Read more »

Artikel im Hamburger Abendblatt

auf der Reise zu sich selbst Hanna Kastendieck Im Gleichgewicht: Tim Hornack und Diana Pohland sind beruflich und privat ein Paar Heute: Das Model Diana Pohland und ihr Lebensgefährte Tim Hornack unterrichten in Moorburg Ashtanga-Yoga. Das Licht ist gedimmt. Auf den Fensterbänken flackern Kerzen. Es ist Montag, acht Uhr. Über Moorburg rauscht der Lärm des…Read more »