URBAN YOGA RETREAT

in Hamburg mit Tim und Diana

Freitag 16. Juli 2021 – Dienstag 20. Juli 2021

Unsere klimaschonende Alternative eines Yoga Retreats, ohne Hin- und Rückflug, bei dir um die Ecke, im idyllischen Hamburger Stadtteil Moorburg. Hier zwitschern die Vögel in unserem wunderschönen grünem Blätterdach vor dem Fenster des Yogaraums. Hin und wieder nimmt etwas Lärm vom Hafen wahr. Tatsächlich fühlt sich Moorburg eher wie ein Dorf an, als ein Hamburger Stadteil. Der Moorburger Elbdeich ist die Verlängerungsstraße ins Alte Land und genau hier möchten wir mit dir fünf Tage lang tief ins Yoga eintauchen.

Entfliehe dem Alltag und setze dich intensiv mit dir selbst auseinander. Tauche tief ein in deine Yogapraxis und nimm neue Erfahrungen und Inspirationen mit.

Dieses Retreat ist für alle Level geeignet. Sowohl Fortgeschrittene Yogis/nis als auch Yoga Neulinge sind herzlich willkommen.

Es erwartet dich ein ganz besonderes Retreat mit aufeinander aufbauenden, energiebringenden Ashtanga Yoga basierten Yogaklassen und spannenden Themen-Workshops. 

Wir üben Asana (Körperstellungen), Pranayama (Atemkontrolle) und Savasana (Tiefenentspannung) und gehen bei gutem Wetter zum Meditieren in die heimische Natur. In Themenworkshops kannst du dein Wissen um Yogaphilosophie, Sanskrit, Umkehrhaltungen, das Fasziengewebe, Vor- und Rückbeugen auffrischen, bekommst neue Inspiration für deine eigene Yogapraxis oder Skills für deinen Yogaunterricht.

Zwischen den Yogaeinheiten, Meditationen und Workshops gibt es natürlich Pausen. In dieser Zeit kannst du schweigen, dich mit anderen Teilnehmern/innen austauschen oder Bücher lesen (wir haben einiges an Lesestoff da).

Tee und Snacks (Obst) sind im Workshoppreis inbegriffen. Bitte bring dir ggf. Frühstück, und Mittagessen selbst mit. Es gibt die Möglichkeit ein gemeinsames Büffet zu organisieren. Das heißt jede/r bringt etwas mit. Falls du Interesse daran hast, teile uns das gern bei deiner Anmeldung mit.

Es liegt ganz bei dir, wann und ob du am Yogaunterricht und den Workshops teilnehmen möchtest. Das Retreat ist so aufgebaut, dass du es auf jeden Fall tun könntest.

 

ZU UNS

Wir sind Tim und Diana aus Hamburg. Tim ist Physiotherapeut, Masseur und angehender Osteopath. Diana leitet und unterrichtet in ihrer traditionellen Ashtanga Yoga Shala (Schule).

Gemeinsam sind wir ein Paar, Eltern einer Tochter und Ashtangis, die gern mal nach links und rechts schauen. Beispielsweise übt sich Tim regelmäßig im Capoeira und Akrobatik während Diana gern Malas knüpft.

RETREAT-ABLAUF

Freitag, 16.07.2021

  • 15:00-15:45h Ankommen mit Diana (Orga, Vorstellungsrunde, Retreatinhalt, Fragen, Wünsche)
  • 15:45-16:00h Pause
  • 16:00-19:00h Inversions & Balances mit Tim

Samstag, 17.07.2021

  • 10:00-10:30h Meditation & Pranayama mit Diana
  • 10:30-12:00h Yin & Yang Yoga mit Diana
  • 12:00-13:00h Freizeit (Brunch, Auszeit, Lesen, Gespräche…)
  • 13:00-14:00h Stille* mit Diana
  • 14:00-14:30h Pause
  • 14:30-17:30h Thearapeutisches arbeiten mit der Faszienrolle mit Tim

Sonntag, 18.07.2021

  • 10:00-10:30h Meditation & Pranayama mit Diana
  • 10:30-12:00h Ashtanga Yoga Vintage Style mit Diana
  • 12:00-13:00h Freizeit (Brunch, Auszeit, Lesen, Gespräche…)
  • 13:00-14:00h Stille* mit Diana
  • 14:00-14:30h Pause
  • 14:30-16:30h Thai Massage Workshop Teil I mit Tim
  • 16:30-17:00h Pause
  • 17:00-19:00h Thai Massage Workshop Teil II mit Tim

Montag, 19.07.2021

  • 10:00-10:30h Meditation & Pranayama mit Diana
  • 10:30-12:00h Ashtanga Yoga innere Technik mit Diana
  • 12:00-13:00h Freizeit (Brunch, Auszeit, Lesen, Gespräche…)
  • 13:30-14:00h Stille* mit Diana
  • 14:00-14:30h Pause
  • 14:30-15:30h Yoga Philosophie und Chanten mit Diana
  • 15:30-16:00h Pause
  • 16:00-18:00h Filmabend und Ausklang

Dienstag, 20.07.2021

  • 10:00-10:30h Meditation & Pranayama mit Diana
  • 10:30-12:00h Ashtanga Yoga Meditation in Bewegung (Semi Count) mit Diana
  • 12:00-13:00h Freizeit (Brunch, Auszeit, Lesen, Gespräche…) 
  • 13:00-14:00h Stille* mit Diana
  • 14:00-14:30h Pause
  • 14:30-17:30h Vorbeugen und Rückbeugen mit Tim 
  • 17:30-17:45h Pause
  • 17:45-18:15h Gemeinsamer Abschluß mit Diana

*Stille: Wir üben verschiedene Vipassana Meditationen, wie zum Beispiel Sitzmeditation, Körperübungen, Gehmeditation, Atembeobachtung, Klangmeditation oder ähnliches. Je nach Wetter kann die Meditation auch draußen stattfinden. 

Atme neue Energie ein und den Alltagstrott aus. Laß dich inspirieren, massieren, power dich aus und entspann dich!

ORGA

Ort: YOGA ÜBEN Yogaschule, Moorburger Elbdeich 249, 21079 Hamburg
Preis: 369€
Early Bird bis 31.03.2021: 329€

Für alle Mitglieder und Unterstützer, die uns durch die Krise gebracht haben kostet das Reatreat nur 189€. DANKE!

(Bitte besorge dir für den Faszienworkshop eine Faszienrolle und einen Faszienball. Bei Bedarf können wir dir beides für einen Aufpreis von 25€ bestellen.)

Wir bitten euch um eine frühzeitige Anmeldung, da wir maximal 16 Plätze für dieses Retreat haben! Bei stärkeren Einschränkungen bleibt es ggf. bei nur 8 Personen. Dein Platz ist nach Zahlungseingang fest für dich reserviert. 

Anmeldung: namaste@yoga-ueben.com