Yoga

Ashtanga Yoga Mysore Style

Der Mysore Style ist die traditionelle und authentischste Form des Ashtanga Yoga. Hier übst du in deinem eigenen Rhythmus und nach deinen individuellen Möglichkeiten – begleitet von meiner persönlichen Anleitung. Im Gegensatz zu angeleiteten Yogaklassen (Frontalunterricht) wird der Ablauf der Praxis im Mysore Style nicht vorgegeben. Stattdessen lernst du deine persönliche Ashtanga-Sequenz Schritt für Schritt und baust deine Yogapraxis nach und nach auf. Dabei stehe ich dir als Lehrerin unterstützend zur Seite, gebe dir individuelle Hilfestellungen und achte darauf, dass du die Haltungen sicher und korrekt ausführst.

Für wen ist der Mysore Style geeignet?

Für Anfänger/innen: Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du lernst die Sequenz behutsam und in deinem Tempo.

Für Fortgeschrittene: Der Mysore Style erlaubt es dir, deine Praxis zu vertiefen und weiterzuentwickeln.

Was macht Mysore Style besonders?

Individuell und flexibel: Du übst in deinem eigenen Tempo, angepasst an deine Kraft, Beweglichkeit und in deinem Atemrhythmus. Meditation in Bewegung: Der Fokus auf die Synchronisation von Atem, Bewegung und Blick (Tristhana) bringt Ruhe und Konzentration. Traditionell und kraftvoll: Die Abfolge der Haltungen bleibt gleich, sodass du durch Wiederholung Stabilität und Tiefe in deiner Praxis findest.

Was du mitbringen solltest:

Offenheit, Neues auszuprobieren. Geduld, deine Praxis Schritt für Schritt aufzubauen. Freude daran, Yoga als persönliche Reise zu erleben.

Komm vorbei und entdecke, wie der Mysore Style dir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Klarheit schenkt. Egal, ob du deine Yogareise gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung hast – der Mysore Style ist für alle geeignet.

LED Class

Ashtanga LED Class – Geführte Praxis im traditionellen Count

In der Ashtanga LED Class wirst du durch die erste Serie im traditionellen Sanskrit-Count geführt. Dabei bewegen sich alle Teilnehmenden synchron im gleichen Atemrhythmus, wodurch eine besondere Energie und ein tiefer Fokus entstehen. Ohne lange Erklärungen fließen wir durch die Abfolge der Asanas und tauchen in die meditative Qualität der Praxis ein.

Diese Klasse ist ideal für alle, die bereits mit der ersten Serie vertraut sind oder regelmäßig üben. Wenn du noch neu im Ashtanga Yoga bist, empfehle ich dir den Einsteigerworkshop oder den Mysore Style als sanften Einstieg in die Praxis.

Die LED Class findet jeden 1. und 3. Samstag im Monat von 8:30 bis 10:00 Uhr statt.

Yoga für Mütter

Finde deinen Ausgleich – Yoga für Mütter (mit oder ohne Kind/er)

Yoga bedeutet „Verbindung“ – vor allem die Verbindung zu dir selbst. Nimm dir Zeit den Blick nach innen zu richten und für dich selbst zu sorgen. Auch wenn die Kinder älter werden, bleibt es manchmal schwierig, im Alltag Raum für sich selbst und den eigenen Ausgleich zu finden.

Mehr als nur eine Bewegungseinheit – ein Ort, an dem du dich mit anderen Müttern austauschen und Kraft tanken kannst. Ob dein Kind neben dir spielt, du es bei den Übungen integrierst oder die Stunde einfach für dich selbst nutzt: Alles ist willkommen, und du bist genau richtig, so wie du bist.

Yoga Whats-App-Gruppe

Warum Yoga speziell für Mütter?
Mütter leisten jeden Tag unglaublich viel. Dieser Kurs soll dir helfen, körperliche und mentale Verspannungen zu lösen, dich zu stärken und wieder bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Insbesondere die Kombination aus Atem- und Beckenbodenübungen ist eine wertvolle Unterstützung für den Alltag. Ich freue mich darauf, dich und eventuell dein/e Kind/er bei diesem besonderen Yoga-Erlebnis zu begrüßen!

Preis

Einzelkarte: 15€
10er-Karte: 120€ (3 Monate gültig)

Einzelunterricht / Kleingruppenunterricht

Manchmal ist es hilfreich, die Yogapraxis individuell auf die eigenen Bedürfnisse abzustimmen. Im Einzelunterricht oder in kleinen Gruppen kannst du Yoga ganz persönlich erleben und an deinen Zielen arbeiten.

Was erwartet dich im Einzelunterricht?

Individuelle Betreuung: Wir gehen gezielt auf deine Wünsche, Ziele und körperlichen Voraussetzungen ein. Egal, ob du an deiner Technik arbeiten möchtest, Hilfe bei bestimmten Haltungen brauchst oder dich von Grund auf mit Yoga vertraut machen möchtest.
Flexibilität: Du bestimmst die Zeit und den Fokus der Stunde.
Privater Rahmen: Eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst.

Deine Vorteile:

Intensivere Betreuung und schnelleres Vorankommen.
Stunden, die exakt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Persönliche Begleitung auf deinem Yogaweg.

Ich freue mich darauf, dich oder euch ganz individuell zu begleiten! Melde dich gern, um einen Termin zu vereinbaren und Yoga noch persönlicher zu erleben.

Preis

Einzelunterricht 
60 Minuten: 60€
90 Minuten: 90€

Kleingruppenunterricht bis 4 Personen
60 Minuten: 80€
90 Minuten: 100€

Anfahrt ab 5 km: 0,30€ pro Kilometer