EWS – Einsteigerworkshop
Dein Start in die Welt des Mysore Style Yoga
Du möchtest Ashtanga Yoga im Mysore Style kennenlernen? Dann ist der Einsteigerworkshop genau das Richtige für dich!
In diesem 1,5-stündigen Workshop lernst du die Grundlagen des Ashtanga Yoga und erhältst eine Einführung in den Mysore Style. Gemeinsam erkunden wir: Die Prinzipien des Mysore Style – wie du eigenständig und individuell üben kannst. Die ersten Bewegungsabfolgen der Ashtanga-Serie (Sonnengrüße & grundlegende Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und den Fokus auf Achtsamkeit in der Praxis.
Nach dem Workshop bist du bestens vorbereitet, um an den offenen Mysore Style Klassen teilzunehmen.
Besonderes Plus
Im Anschluss an den Workshop kannst du zwei Wochen lang an allen Yogaklassen teilnehmen, um meinen Unterricht kennenzulernen und herauszufinden, ob Ashtanga Yoga dein Weg ist.
Samstag: 8:30 – 10:00 Uhr
Kosten 25€ inklusive 2 Wochen Teilnahme an allen Klassen
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt – so kann ich dich individuell begleiten und betreuen.
Melde dich gleich an und entdecke, was Yoga für dich tun kann! Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.
Anmeldung Namaste@yoga-ueben.com
Yoga
Ashtanga Yoga Mysore Style
Der Mysore Style ist die traditionelle und authentischste Form des Ashtanga Yoga. Hier übst du in deinem eigenen Rhythmus und nach deinen individuellen Möglichkeiten – begleitet von meiner persönlichen Anleitung. Im Gegensatz zu angeleiteten Yogaklassen (Frontalunterricht) wird der Ablauf der Praxis im Mysore Style nicht vorgegeben. Stattdessen lernst du deine persönliche Ashtanga-Sequenz Schritt für Schritt und baust deine Yogapraxis nach und nach auf. Dabei stehe ich dir als Lehrerin unterstützend zur Seite, gebe dir individuelle Hilfestellungen und achte darauf, dass du die Haltungen sicher und korrekt ausführst.
Für wen ist der Mysore Style geeignet?
Für Anfänger/innen: Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du lernst die Sequenz behutsam und in deinem Tempo.
Für Fortgeschrittene: Der Mysore Style erlaubt es dir, deine Praxis zu vertiefen und weiterzuentwickeln.
Was macht Mysore Style besonders?
Individuell und flexibel: Du übst in deinem eigenen Tempo, angepasst an deine Kraft, Beweglichkeit und in deinem Atemrhythmus.
Meditation in Bewegung: Der Fokus auf die Synchronisation von Atem, Bewegung und Blick (Tristhana) bringt Ruhe und Konzentration.
Traditionell und kraftvoll: Die Abfolge der Haltungen bleibt gleich, sodass du durch Wiederholung Stabilität und Tiefe in deiner Praxis findest.
Was du mitbringen solltest:
Offenheit, Neues auszuprobieren.
Geduld, deine Praxis Schritt für Schritt aufzubauen.
Freude daran, Yoga als persönliche Reise zu erleben.
Komm vorbei und entdecke, wie der Mysore Style dir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Klarheit schenkt. Egal, ob du deine Yogareise gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung hast – der Mysore Style ist für alle geeignet.
Yoga Präventionskurs – Meditation in Movement
Von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert!
Der Präventionskurs ist ideal, um die Grundlagen des Yoga zu erlernen, deine Gesundheit zu fördern und durch regelmäßige Praxis mehr Gelassenheit und Energie in deinen Alltag zu bringen.
Möchtest du mehr erfahren oder dich direkt anmelden? Melde dich bei mir oder informiere dich bei deiner Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses.
Das bedeutet, dass meine Präventionskurse von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.
Details zum Präventionskurs:
8 Termine
je 90 Minuten
135€
Nach Erfolgreicher Teilnahme, läßt du dir den gezahlten Beitrag von der gesetzlichen Krankenkasse ganz oder teilweise erstatten. Dafür erhältst du von mir eine Bescheinigung.
Yoga für Mütter
Finde deinen Ausgleich – Yoga für Mütter (mit oder ohne Kind/er)
Yoga bedeutet „Verbindung“ – vor allem die Verbindung zu dir selbst. Nimm dir Zeit den Blick nach innen zu richten und für dich selbst zu sorgen. Auch wenn die Kinder älter werden, bleibt es manchmal schwierig, im Alltag Raum für sich selbst und den eigenen Ausgleich zu finden.
Mehr als nur eine Bewegungseinheit – ein Ort, an dem du dich mit anderen Müttern austauschen und Kraft tanken kannst. Ob dein Kind neben dir spielt, du es bei den Übungen integrierst oder die Stunde einfach für dich selbst nutzt: Alles ist willkommen, und du bist genau richtig, so wie du bist.
Warum Yoga speziell für Mütter?
Mütter leisten jeden Tag unglaublich viel. Dieser Kurs soll dir helfen, körperliche und mentale Verspannungen zu lösen, dich zu stärken und wieder bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Insbesondere die Kombination aus Atem- und Beckenbodenübungen ist eine wertvolle Unterstützung für den Alltag. Ich freue mich darauf, dich und eventuell dein/e Kind/er bei diesem besonderen Yoga-Erlebnis zu begrüßen!
Preis
Einzelkarte: 15€
10er-Karte: 120€ (3 Monate gültig)
Einzelunterricht / Kleingruppenunterricht
Manchmal ist es hilfreich, die Yogapraxis individuell auf die eigenen Bedürfnisse abzustimmen. Im Einzelunterricht oder in kleinen Gruppen kannst du Yoga ganz persönlich erleben und an deinen Zielen arbeiten.
Was erwartet dich im Einzelunterricht?
- Individuelle Betreuung: Wir gehen gezielt auf deine Wünsche, Ziele und körperlichen Voraussetzungen ein. Egal, ob du an deiner Technik arbeiten möchtest, Hilfe bei bestimmten Haltungen brauchst oder dich von Grund auf mit Yoga vertraut machen möchtest.
- Flexibilität: Du bestimmst die Zeit und den Fokus der Stunde.
- Privater Rahmen: Eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst.
Deine Vorteile:
- Intensivere Betreuung und schnelleres Vorankommen.
- Stunden, die exakt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
- Persönliche Begleitung auf deinem Yogaweg.
Ich freue mich darauf, dich oder euch ganz individuell zu begleiten! Melde dich gern, um einen Termin zu vereinbaren und Yoga noch persönlicher zu erleben.
Preis
Einzelunterricht
60 Minuten: 60€
90 Minuten: 90€
Kleingruppenunterricht bis 4 Personen
60 Minuten: 80€
90 Minuten: 100€
Anfahrt ab 5 km: 0,30€ pro Kilometer
