Hatha Yoga – Meditation in Bewegung
8-wöchiger Präventionskurs / krankenkassenzertifiziert
Kursbeschreibung
Yoga, eine Mischung aus Bewegung und Innehalten, aus Anspannung und Loslassen. Meditation in Bewegung. „Yoga ist kein Sport, Yoga ist eine Philosophie. Ein Möglichkeit, zu sich selbst zu finden. Jeder kann diesen Weg gehen.“ Alle Bewegungsabläufe, Meditations- und Achtsamkeitsübungen lassen sich so modifizieren, dass du in der Lage bist sie durchzuführen. Hier lernst du die Basics des Yoga kennen und erfährst, wie du durch gezielte Übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft findest. Die persönliche und vertrauensvolle Beziehung zwischen Lehrer/in und Schüler/in steht beim eins zu eins Unterricht in der Gruppe im Vordergrund. Du suchst einen alltagstauglichen Weg um regelmäßig Yoga zu praktizieren? Ich helfe dir dabei! Vorkenntnisse mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte bring bequeme Sportkleidung und (falls vorhanden) eine Matte mit.
Preis für 8 Termine, je 90 Minuten : 135 € – Termine auf Anfrage
Die Kursgebühr für den Präventionskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen ganz oder teilweise übernommen werden. Bei erfolgreicher Teilnahme (mind. 80% Anwesenheit) erhältst du nach dem Kurs eine Teilnahmebestätigung, mit der du dir deine Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstatten lassen kannst. Bitte erfrage selbst vorab, in welche Höhe deine Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt.
Anmeldung: namaste(ät)yoga-ueben.com
Yoga mit Baby – FR 09:30-10:30 UHR
Yoga für Mütter mit Kind.
DU stehst im Mittelpunkt dieses Yogakurses, und du kannst dein Kind mitbringen, oder auch zu Hause lassen, ganz wie es dir am besten passt. Wir üben Atemtechniken, Bandhas (Beckenboden und andere Verschlüsse), sowie Yogapositionen und Entspannung.
Eine ausführliche Kursbeschreibung folgt in Kürze.
Es handelt sich nicht um ein Rückbildungsyoga! Du erhältst natürlich entpsrechende Hinweise zu Übungen, die evt. noch mit Vorsicht zu genießen sind.
Preis 15 € für eine Klasse (60 Minuten) – 50€ (4er-Karte) – Termine auf Anfrage
Anmeldung: namaste(ätt)yoga-ueben.com
Morningyoga
Möchtest du mit Yoga in den Tag starten? Schreib mir bei Interesse! Vielen Dank!
Preis: 135 EUR für 8 Einheiten à 90 Minuten (krankenkassenzertifiziert) – Termine auf Anfrage
Anmeldung: namaste@yoga-ueben.com
Mysore Style – regelmäßiger Yogaunterricht
Eine exakt abgestimmte Serie von Körperhaltungen wirkt gezielt auf den Aufbau und die Dehnung der Muskulatur, stärkt Gelenke und Wirbelsäule. Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft entwickeln sich. Die fließende Übungssequenz baut Energie auf und führt zu Gesundheit und Fitness.
Überlieferte Atem- und Konzentrationstechniken führen mit zunehmender Praxis zu einer Meditation in Bewegung, die auf einen konzentrierten, ruhigen und klaren Geist zielt. Die Wirkung des Yoga vollzieht sich auf mehreren Ebenen. Nach außen sichtbar wird meistens sehr rasch eine Kräftigung des Körpers und eine vitale Ausstrahlung.
Die dynamische Übungsweise entfacht – verbunden mit der Ujjayi-Atmung – ein starkes inneres Feuer, dessen Hitze reinigende Wirkungen in Gang setzt. In den Organen abgelagerte Toxine können zum Beispiel gelöst und über die Haut ausgeschieden werden. Das Immunsystem erfährt Stärkung durch das regelmäßige Schwitzen, die Haut wird klar und geschmeidig. Die Atemräume können neu wahrgenommen werden, Öffnung und Ausdehnung der Atmung wird möglich. Die Fähigkeit zu Konzentration und gelassener Selbstwahrnehmung wird gefördert und ein Zuwachs von Kraft und Ausdauer stellen sich ein. Es ist ein effektives Training für Körper und Geist und wird allen gefallen, die Spaß an Bewegung haben.
Anmeldung: namaste(ätt)yoga-ueben.com
Yin Yoga
Tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. In dieser ruhigen Yogaklasse praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen oder Liegen. Du entspannst dich in die Übung hinein und läßt den Atem frei fließen, um zu innerer Ruhe zu gelangen. Ein wundervoller Nebeneffekt des Yin Yoga ist, dass du durch das lange Halten der Übungen flexibler wirst. Offen für alle Level! Yin Yoga eignet sich besonders gut als Ausgleich und zur Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen und anderen Sportarten.
Preis 14€ für eine Klasse (60 Minuten) * 90€ – 8er Karte (10 Wochen gültig) – Termine auf Anfrage
Einzelunterricht & Kleingruppenunterricht
Der Einzelunterricht oder Unterricht in Kleingruppen bis 5 Personen findet bei dir zu Hause statt. Diese Form des Yogaunterrichts ist eine schöne Ergänzung zum Gruppenunterricht, um dich in deiner persönlichen Yogapraxis weiter zu bringen. Weitere Infos & Terminabsprachen auf Anfrage.
Weitere Infos & Termine nach Absprache
Preis
- Einzelunterricht, 60 Minuten: 60 €
- Kleingruppenunterricht bis 5 Personen, 90 Minuten: 90 €
Anfahrt ab 5km Entfernung: 0,30 € pro Kilometer
Anmeldung: namaste(ätt)yoga-ueben.com
Nimm gern persönlich Kontakt auf, um deine Einstiegsmöglichkeiten zu besprechen.
E-Mail: namaste(ätt)yoga-ueben.com
Tel.: 0173 9113976