Hatha Yoga Präventionskurs – Meditation in Movement
Termine
- MI, ab 25.09., 18:00-19:30h, Baustraße (kein Yoga in den Ferien sowie am 9.10.)
Preis
8 Termine, je 90 Minuten: 135€*
Dieser Kurs ist Krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen ganz oder teilweise übernommen. Mit deiner Teilnahmebescheinigung, läßt du dir nach dem Kurs deinen gezahlten Beitrag erstatten. Erfrage bitte vorab bei deiner Krankenkasse ihre individuellen Bedingungen.
Kursbeschreibung
Yoga, eine Mischung aus Bewegung und Innehalten, aus Anspannung und Loslassen. Meditation in Bewegung. „Yoga ist kein Sport, Yoga ist eine Philosophie. Ein Möglichkeit, zu sich selbst zu finden. Jeder kann diesen Weg gehen.“ Alle Bewegungsabläufe, Meditations- und Achtsamkeitsübungen lassen sich so modifizieren, dass du in der Lage bist sie durchzuführen. Hier lernst du die Basics des Yoga kennen und erfährst, wie du durch gezielte Übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft findest. Die persönliche und vertrauensvolle Beziehung zwischen Lehrer/in und Schüler/in steht beim eins zu eins Unterricht in der Gruppe im Vordergrund. Du suchst einen alltagstauglichen Weg um regelmäßig Yoga zu praktizieren? Ich helfe dir dabei! Vorkenntnisse mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte bring bequeme Sportkleidung und (falls vorhanden) eine Matte mit.
Babyyogakurs
Termine
via Whats-App-Gruppe https://chat.whatsapp.com/FoYqkwerlug2zaecFtRPHz
Preis
1 Einheit, je 60 Minuten: 15€*
Die erste Zeit nach der Geburt birgt viele Herausfoderungen. Manchmal ist es nicht leicht das Baby zu umsorgen und sich selbst dabei nicht zu vergessen.
Im sanskritischen hat der Begriff „Yoga“ die Bedeutung „Verbindung“. Im Baby Yoga machen wir gemeinsam einfache Übungen, die yogische Prinzipien wie Gewaltlosigkeit, ruhige Beobachtung und Selbstbewusstsein, Respekt, Akzeptanz und Mitgefühl vermitteln. An erster Stelle steht die Förderung der Mutter-Kind-Bindung. Berührung, Bewegung, Stimme und Rhythmen werden interaktiv genutzt. Ich unterstütze dich und dein Baby dabei in positive Interaktion zu gehen. Durch Entspannung, Bewusstsein der Atmung und Anerkennung von Emotionen wird die Beziehung auf allen Ebenen harmonisiert.
Zusätzlich stärken Yogaübungen für die Rückbildung nicht nur, den durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden, sondern beruhigen deinen Geist und geben dir mentale Kraft um deinen neuen Alltag zu meistern.
Nicht zuletzt öffnen wir einen Raum für Gespräche und Austausch unter Müttern und schaffen neue soziale Verbindungen, die stärken und Halt geben.
Du kannst diesen Kurs parallel oder nach deinem Rückbildungskurs beginnen. Die Geburt sollte etwa 12 Wochen zurück liegen. Der Kurs ist für Mama & Baby etwa bis zum Krabbelalter geeignet.
Anmeldung: namaste@yoga-ueben.com oder Whats-App https://chat.whatsapp.com/FoYqkwerlug2zaecFtRPHz
Einzelunterricht / Kleingruppenunterricht
Der Einzelunterricht oder Unterricht in Kleingruppen bis 5 Personen findet bei dir zu Hause statt. Diese Form des Yogaunterrichts ist eine schöne Ergänzung zum Gruppenunterricht, um dich in deiner persönlichen Yogapraxis weiter zu bringen. Weitere Infos & Terminabsprachen auf Anfrage.
Yoga besteht zu 1 % aus Theorie und zu 99 % aus Praxis und Erfahrung. Jois
Preis
Einzelunterricht 60 Minuten: 60€
Kleingruppenunterricht bis 5 Personen, 90 Minuten: 90€
Anfahrt ab 5 km Entfernen: 0,30€ pro Kilometer
