Du möchtest beweglicher werden, an deiner Flexibilität arbeiten? Du fragst dich: ob du lieber lange in einer Position verweilen oder dich in mehreren Positionen kurz dehnen sollst? Ob du dich vor deinem Dehnprogramm aufwärmen sollst? Ob es Sinn macht mit Hilfsmitteln, wie Deuserband oder Faszienroller zu arbeiten? 
Auf diese Fragen gibt es keine maßgeschneiderte Antwort. Diese und ähnliche Fragen habe ich mir selbst als Akrobat, Kampfsportler und Yogi, der ein hohes Maß an Beweglichkeit benötigt, schon oft gestellt. Daher schöpfe…