Schlagwort: Yoga

Faszien

Die Faszien sind in aller Munde und Faszientraining verspricht von Schmerzfreiheit bis zu Steigerung der Flexibilität viel. Um zu verstehen, warum sich Yoga Üben positiv auf Deine Fasziengesundheit auswirkt, und warum Faszien so wichtig für die Gesundheit sind, bekommst Du zunächst ein Einführung zum besseren Verständnis der Faszien. Was genau sind Faszien? Die weißen Bindegewebshüllen, mit Namen Faszien, umhüllen unseren… Read more →

Me Time

Me Time sollte kein Luxus sein Ich lehne mich nicht weit aus dem Fenster, wenn ich behaupte: „Für viele Menschen ist es LUXUS sich etwa 90 Minuten Me Time am Tag zu gönnen.“ Das ist etwa die Zeit, die ich mir gern für meine Yogapraxis nehme.  Ich denke es ist die optimale Länge für eine Yogaklasse. Genug Raum um den… Read more →

MUDRA – Die Yogischen Siegel

MUDRA – Die Yogischen Siegel Das Sanskritwort Mudra bedeutet Siegel oder Stempel. Im Yoga bezeichnet es unterschiedliche Yogapraktiken. In der Lehrschrift der Hatha Yoga Pradipika werden unter anderem die drei Verschlüsse Mula Bandha, Uddhiana Bandha und Jalandhara-Bandha zu den Mudras gezählt. Mudras sind in ihrer Ausführungen sehr verschieden und können beispielsweise einfache Gesten, Atemtechniken oder Körperhaltungen sein. Die Yogischen Siegel… Read more →